Você sabe a importância do consumo de proteínas?
Formação de músculos, ossos, dentes e pelos
Contração muscular
Anticorpos
Firmação de hormônios e neurotransmissores


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Fototipo de pele: 1: sempre queima, nunca bronzeia 2: frequentemente queima, bronzeia menos 3: queima suave, bronzeia mais que a média 4 raramente queima, bronzeia mais que a média 5: raramente queima, bronzeia profundamente 6: nunca queima, pigmentação profunda. Busque um profissional da estética e da dermatologia para que esses possam indicar os melhores cremes e filtros para o seu tipo de pele. Cuidar do nosso órgão que nos protege e nos apresenta para o mundo não é apenas vaidade ou estética, é saúde também! (LIMA, Silvana G. Pereira e COUTO; Valéria Fátima do. Dermatologia e Disfunções da pele, 2020).
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  Pois bem, estou de volta. Agora, meu objetivo é viajar pelo Líbano e pela Grécia. Lembram-se de mim  Sou o Tárik Murad, o jornalista árabe que retornou às origens para um livro reportagem. Pretendo fazer um segundo volume, e quem sabe, viver um novo romance!             Quase vinte anos após as viagens que me proporcionaram escrever o “Às Escuras”, publicá-lo, e fazer boas vendas, o novo jornal para o qual trabalho agora, chamado “Diário diário”, me propôs que eu fizesse uma nova viagem, dessa vez, mais curta, por dois países apenas, para escrever reportagens, contar sobre a população, curiosidades, cultura, atualidades  e a história desses lugares tão fascinantes. Será que dessa vez me apaixonarei por uma árabe ou por uma grega (...) Trecho do novo livro " Espelho de Focas", finalizado em abril de 2022
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  Tentei suprir tamanha dor, envolvendo-me, outras vezes, mas sempre buscava meu jornalista tão sonhado nos rostos e corpos alheios, como quem busca viver o sonho na dura realidade. Escrevi histórias desordenadas, e a minha dor no papel mostrava o coração em tamanho desespero. Perguntava-me o que estava errado, e por que vivia aquele tamanho castigo. Não havia sido digna de seu amor e nossos destinos pareciam nunca mais se cruzar. A dor dilacerante me levava a arrebatamentos de loucura e eu forjava, propositalmente, a realidade para que me parecesse menos insana e cruel. Estava muito apaixonada e pensava que o único escapismo era a morte. Tentava compor desabafos de dor. Na dança, equilibrava-me, e, na literatura, buscava algo que suprisse tamanho amor. Perguntava-me com frequência: Por que esse amor negado? Trecho de um conto
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